バージニア州リッチモンド (WRIC) – プレゼントをラッピングしたり、家族に会ったり、家に帰って訪問したりと、エキサイティングな月です。 しかし、一部の人々にとって、ホリデー シーズンは困難な場合があります。
バージニア工科大学の心理学教授である Rosanna Breaux は、この時期が 1 年で最も幸せな時期であると考えられていますが、人々がそのように感じない理由がいくつかあると述べています。
「家族との関係がうまくいっていなかったり、経済的な問題を抱えていたり、家族が最近亡くなったりするなど、家族を幸せにできない理由はたくさんあります」と、ブローは言いました。
Breaux 氏によると、これらはストレスや不安につながる可能性があるもので、特にこの時期はそうです。 彼女は 8News に、積極的に対処し、自分が対処できることを知るなど、両方を管理する方法がいくつかあると語っています。
「私たちは商業社会に生きており、与えてやり遂げなければならないというプレッシャーが常にあります」とブロー氏は言います。 「自分にとって何が重要で特別なのかを考えてみてください。」
彼女は、人々が贈り物に集中することを減らし、家族と一緒に活動するなど、家族ともっと時間を過ごすことを勧めています.
「特別なお菓子を焼くことは、実際に何かを与えるのと同じくらい素晴らしい贈り物になる可能性があります」とブローは言いました. 「すべてのコマーシャル、進行中のすべてのことは、私たちがもっともっと多くのことをし、さらに上を行く必要があると感じさせます。」
ブローはまた、人々は自分の対処スキルと、よりポジティブに感じる方法に焦点を当てるべきだと言います。
「社会的交流である人もいれば、エクササイズのようなポジティブなセルフケアを行う人もいます」とブロー氏は言います。
彼女はまた、個々の休日ではなく、毎日に集中することを人々に勧めています.